मुफ़्त ऑनलाइन कैलोरी कैलकुलेटर
ये संख्याएँ आबादी की औसत पर बने अंदाज़े हैं, किसी डॉक्टर की प्रिस्क्रिप्शन नहीं; इन्हें एक शुरुआती बिंदु मानकर चलें और ज़रूरत पर किसी विशेष से सलाह लें।
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कैलोरी कैलकुलेटर इस्तेमाल कैसे करें
- उम्र, लिंग, ऊँचाई और वज़न डालें।
- अपना गतिविधि स्तर चुनें।
- BMR और वज़न स्थिर रखने वाली कैलोरी देखें।
- हल्की कमी और हल्की ज़्यादती के टारगेट की तुलना करें।
कैलोरी कैलकुलेटर से जुड़े सवाल
यह कितना सटीक है?
स्वस्थ वयस्क के लिए आमतौर पर दस से बीस प्रतिशत के भीतर; नापा गया ऊर्जा-खर्च ही एकमात्र बिलकुल सटीक जवाब है।
क्या मुझे कमी वाली कैलोरी पर ही खाना चाहिए?
इसे सिर्फ़ एक संदर्भ मानें और कोई भी बड़ा बदलाव किसी योग्य पेशेवर से ज़रूर जाँचवा लें।
कैलोरी कैलकुलेटर के बारे में
अनुमान लगाएं अपनी रोज़ाना कैलोरी और मैक्रो पोषक तत्वों की ज़रूरत बहुत आसानी से — मुफ़्त ऑनलाइन कैलोरी कैलकुलेटर. 100% ब्राउज़र में, न लॉगिन, न फ़ाइल अपलोड।
ये कैलकुलेटर और कनवर्टर रोज़ के नंबरों को तुरंत जवाब बनाते हैं: प्रतिशत, BMI, लोन और ब्याज, यूनिट, रंग और तारीख़ — फ़ॉर्मूला दिखाकर ताकि आप गणना जाँच सकें।
यह टूल आपके ब्राउज़र में चलता है। फ़ाइल अपलोड नहीं होती। परिणाम टाइप करते ही अपडेट होते हैं और दिखाने के लिए गोल किए जाते हैं; पैसे या क़ानूनी आँकड़ों के लिए बिना गोल किया मान रखें और भरोसा करने से पहले अपनी स्प्रेडशीट से जाँचें।