Gratis Online Kalkulator Kalori
Angka-angka ini adalah estimasi berdasarkan rata-rata populasi, berguna sebagai titik awal dan bukan sebagai resep dokter.
Memuat alat…
Cara memakai Kalkulator Kalori
- Masukkan usia, jenis kelamin, tinggi, dan berat badan.
- Pilih tingkat aktivitas Anda.
- Baca BMR dan kalori pemeliharaan.
- Bandingkan target defisit dan surplus yang ringan.
Pertanyaan tentang Kalkulator Kalori
Seberapa akurat kalkulator ini?
Umumnya meleset sepuluh hingga dua puluh persen untuk dewasa sehat; pengukuran pengeluaran energi secara langsung adalah satu-satunya jawaban yang tepat.
Haruskah saya makan sesuai angka defisit itu?
Jadikan angka itu rujukan dan konsultasikan setiap perubahan signifikan dengan profesional yang berkualifikasi.
Tentang Kalkulator Kalori
Perkirakan kebutuhan kalori dan makro harian tubuh Anda dengan alat online gratis Kalkulator Kalori. 100% di browser, tanpa login atau unggah file.
Kalkulator dan konverter ini mengubah angka sehari-hari menjadi jawaban instan: persentase, BMI, pinjaman dan bunga, satuan, warna, dan tanggal, dengan rumus ditampilkan agar Anda dapat memeriksa hitungan.
Alat ini berjalan di peramban Anda. Berkas tidak diunggah. Hasil diperbarui saat mengetik dan dibulatkan untuk tampilan; untuk uang atau angka hukum simpan nilai belum bulat dan periksa di spreadsheet Anda sendiri sebelum mengandalkannya.